2 простых навыка помогут улучшить отношения
Прощение является одним из важнейших навыков для улучшения отношений, заключает новое исследование.
Второй навык — улучшение отношений через позитивное мышление и поведение, как вместе, так и индивидуально.
Это подразумевает разговоры об отношениях в позитивном ключе и совместные занятия.
Изучение этих навыков — прощение и укрепление отношений — поможет партнерству продлиться.
Управление конфликтами часто осуществляется, когда отношения уже находятся под угрозой, пояснил доктор Брайан Огольский, первый автор исследования:
«Угроза отношениям исходит из разных мест.
Как правило, в начале отношений существует множество угроз, которые могут вызвать проблемы, но это не означает, что они исчезают позже.
Мы знаем, что пары обманывают в долгосрочной перспективе, люди оказываются на новых рабочих местах и в новых ситуациях, когда появляются возможные альтернативные партнеры, возникают конфликты или возникает нежелание жертвовать временем для вашего партнера».
Ответ в прощении, говорит доктор Огольский:
«Хорошее управление конфликтами или прощение нашего партнера за то, что он сделал что-то не так, — это интерактивный процесс.
Когда появляется угроза, мы можем сделать одно из двух: мы можем отказаться от своего партнера или простить его со временем».
Наряду с управлением конфликтами, оба партнера должны работать над улучшением отношений.
Доктор Огольский сказал:
«Индивидуально даже сам процесс размышления о наших отношениях может принести пользу.
Когда мы вместе участвуем в досуге и говорим о состоянии наших отношений, все это взаимодействие».
Хорошо функционирующие отношения — это состояние души:
«Мы делаем что-то, чтобы убедить себя, что это хорошие отношения и, следовательно, это хорошо сказывается на наших отношениях.
Это, например, такие занятия, как позитивные иллюзии, когда мы можем верить, что наши отношения лучше, чем есть, или что наш партнер лучше, чем он или она есть на самом деле.
Мы можем сделать это без нашего партнера».
Выводы сделаны на основании обзора около 250 отдельных исследований по поддержанию отношений.
