Депрессия после развода и как с ней бороться
Не будем углубляться в причины, не будем искать виновных. Развод состоялся – надо принять этот факт. Но как найти силы жить дальше, как не утонуть в омуте боли, озлобленности на весь мир, в чувстве жалости к себе.
Сразу вспоминается нашумевшее в свое время телешоу канала ТНТ “Клуб бывших жен”, главная тема передачи была депрессия после развода. Ведущие с самоотверженностью помогали женщинам преодолеть депрессию по следующему плану: выброс отрицательной энергии (обычно это порча вещей бывшего супруга), наведение марафета (на лице и в квартире) и свидание с прекрасным незнакомцем. Возможно, передача и ведущие помогли героиням преодолеть тяжелую полосу в своей жизни, но что делать женщинам в обычной жизни.
Выброс отрицательной энергии – это замечательно, но предложенный способ, больше похож на мелкую месть, не будем до этого опускаться. Бег, йога, дыхательная гимнастика, если нужны более активные действия, то бокс – вот правильные вещи, которые помогут снять напряжение от стресса. А остальные советы передачи полезны, но не надо ждать, когда добрая фея придет и приведет в порядок вашу жизнь. Действуйте сами. Займитесь собой, смените образ, порадуйте себя обновкой. И как можно больше ярких впечатлений внесите в свою жизнь, выставки, экскурсии, прогулки, общение с друзьями, радуйтесь жизни – ведь жизнь это главная ценность. Подарите больше времени близким людям, их любовь и душевное тепло поможет вам справиться с болью, вы почувствуете себя нужной.
Депрессия после развода не уйдет мгновенно, но помните, что развод не конец жизни, а начало новой, и какой она будет, зависит только от вас.
